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2012年9月 2日 (日)

目標、一日1万歩

 9月、長月、SEPTEMBER。
 もう一年の3分の2が過ぎました。
 日が暮れるとともに、虫たちの鳴き声が多くなりました。
 急に涼しくなり、秋が近づいているなぁーという感じです。
  
 万歩計の数字は1日の朝(8月31日まで)の記録です。
P090101

 100万歩を超えると0にリセットされ、3周目の数字です。
 健康の一助になればと一日1万歩が目標です。
 最初の100万歩が5月8日。1月1日から129日間で1日平均7750歩。意外と少なかったです。
 スキーをした17日間がカウント外なので、それを加味すればまぁーまぁーの数字かなと、自分に甘いです。

 8月16日に2回目の100万歩。この間ちょうど100日で一日1万歩でした。

 8月31日に16万歩。15日間で一日平均1万を少し超えました。
 
 一日に2万歩を超えることもあれば、3千歩なんていう日もあります。
 大晦日には366万歩になるよう、少し頑張ってみましょう。
 歩けることは健康なり!。

 今年の夏から生活で変えたこと。
 それは就寝時にエアコンをつけなかった事です。
 お昼ごろまで寝ることが多かった現役時、エアコンは欠かせないものでした。
 その習慣が昨年まで続いていたのです。
 窓を開けっ放しにして寝てみると、微かな風が顔を撫でて気持ちが良いものだと分かりました。
 目覚めた時の身体も快調です。自然のままが良いのでしょうね。

 今夏も猛暑でした。まだこれからも暑い日があるでしょう。
 暑い夏がこれだけ続くと、もう異常気象というより、これが平常だと思って生活したほうが良いのかも知れません。

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