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2012年3月21日 (水)

持病が復活

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散歩先の公園に咲くクリスマスローズ

 昨日ストレッチ体操を行なっていて、肋間筋を痛めてしまった。
 いわゆる肋間神経痛といわれる症状だ。

 疲労がたまっていたうえ、負荷を掛けすぎてしまったためだろう。
 ストレッチは無理な力をかけないもの。反省!

 クシャミや寝返りで胸を締め付ける痛み。
 熟睡ができず、11時間の惰眠をむさぼる。
 歳相応の運動を痛感した次第。

 もともと持病と言って症状だ。背筋の弱さが原因と言われた。
 30歳ごろから年に一度は起こしていた症状の復活だ。

 腰の手術後のリハビリとして始めた水泳。
 それが良かったのか40代からぴたりと症状がでなくなった。

 昨夏の肩の負傷からプール通いは滞っている。
 上半身が硬くなってしまったのだろう。
 まだ、肘を上げられずクロールは無理。平泳ぎは腰に悪い。
 上半身を労わるように動かそうと思う。

 今日はだいぶ痛みがやわらいできたので、上半身に響かない様に小一時間の散歩を楽しんだ。

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コメント

蒼さん…しばらくです。
私もそうですが年齢が増してくると体の何処かが痛んでくるのですね!
無理のないウォーキングがいいのかも…
お大事にしてください。
私も今早朝の散歩をさぼっています。 笑

投稿: 大ちゃん | 2012年3月22日 (木) 21時02分

大ちゃん、こんにちは!
気持ちと身体の乖離が大きくなりました。
運動も八分目くらいで、続けることが大切ですね。
今は大分良くなりました。心配ありがとう。

投稿: 青さん | 2012年3月23日 (金) 17時16分

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