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2011年7月 4日 (月)

暑い日の散歩はSCで

P070401

 気温は35度を超える猛暑日だったのに、風が強く吹いていたので過ごし易く感じました。

 所用で車で三郷方面に出かけました。

 照つける日差しは強く、車内はさすがに暑かったです。

 帰り道、浦和の東端のショピングセンターに立ち寄りました。

P070402

 道路を挟んでドームが見えました。埼玉スタジアムなんですね。まだ入ったことありません。

 ショッピングセンターは買い物するためでなく、運転休憩と散歩のためです。

 ウインドショッピングしながら1階から3階まで3往復、最後に1階を往復して計4往復しました。ただカフェに入ってコーヒーはいただきました。

 歩数はちょうど5000歩、内エクササイズ歩数が4000歩です。冷房が効いた中での散歩は快適でした。

 これから暑い日が続くでしょう。

 涼しい早朝散歩が良いのでしょうが、早起きが苦手な人は大型ショッピングセンターでウィンドショッピングしながら歩くのも良いですね。

 ※エクササイズ歩数=健康づくりに効果的な強さの歩き方をした歩数
  (3METs=時速4㎞以上の通常の歩き方)

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